Gli addominali, soprattutto il muscolo retto dell'addome (la famosa tartaruga), durante il nostro allenamento spesso diviso in addominale alto ed addominale basso.  Come allenare l'addominale alto o quello basso? Esistono esercizi che possono aiutarci in [...]

Sommersi dalle mille applicazioni per i nostri telefonini, non è mai facile capire quali scaricare e quali no.   In questo breve video vi spiego una App gratuita che si chiama PUSH-UP, con la quale [...]

La Kinesis è probabilmente l'attrezzo sportivo più innovativo e performante che ad oggi sia in commercio.  La Technogym ha voluto giustamente fare un passo nel futuro e studiare un metodo per allenare il fisico, prendendo [...]

Se vuoi sentirti meglio, allenati ad una buona intensità!  Questa è una regola che nella gran parte delle persone vale come un punto fondamentale per migliorarsi. Il fisico per avere miglioramenti ha bisogno di essere [...]

Molto spesso il peso della bilancia ci può trarre in inganno.  Variazioni di peso possono venire erroneamente  scambiate per una perdita di grasso, di liquidi o di quant'altro!!! In questo video quì sotto trovate un [...]

1- Sappi che prima di iniziare un allenamento il 99% delle volte non ne avrai voglia, questo succede molto spesso anche ad atleti professionisti! 2- Il 99% delle volte invece la voglia di allenarsi aumenta [...]