Ormai si sa che il movimento è il miglior metodo per aiutarci a vivere meglio. Il movimento non ha età, fa bene ai giovani, come agli anziani, e la ginnastica della terza età si basa proprio sulla mobilizzazione articolare, sul mantenimento e miglioramento della muscolatura posturale e tutte quelle attività che aiutano una persona a vivere meglio.